01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年
管理血脂
，好脂肪管理血脂 为了控制好指标 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，亚麻籽油
、推荐吃橄榄油 、发现甘油三酯水平虽然降了
，要知道，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪结果去医院复查
，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”
，很多高血脂人群“断油断肉”
，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。茶籽油、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，增强自身体质 。管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高
，黄油等) ，代可可脂等)，反复煎炸油 。牛油 、增加蛋白质摄入，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康